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固肌雾化溶脂减肥产品

楔字号医用溶脂液

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    健康的减肥食谱 合理安排很重要
    发布时间:2020-08-20浏览次数:11

    健康的减肥食谱

      早餐

      8:00

      299kcal

      一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉

      3块胡桃仁

      半杯蓝莓

      一勺半蜂蜜

      一袋脱脂牛奶

      加餐

      10:00

      218kcal

      一碗草莓

      30g烤杏仁

      午餐

      12:00

      446kcal

      三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜

      一碗扁豆汤(继续减钠)

      一碗哈密瓜

      点心

      14:00

      271kcal

      十五根半熟嫩胡萝卜

      四大勺鹰嘴豆泥

      晚餐

      17:00

      449kcal

      四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)

      一杯绿花椰菜

      半碗糙米

      零食

      19:00

      271kcal

      一个小香蕉

      一袋脱脂奶

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